{"id":8623,"date":"2020-11-20T07:58:00","date_gmt":"2020-11-20T06:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/jepasseaunaturel.fr\/?p=8623"},"modified":"2020-11-26T16:24:31","modified_gmt":"2020-11-26T15:24:31","slug":"liberee-delivree-1ere-partie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jepasseaunaturel.fr\/liberee-delivree-1ere-partie\/","title":{"rendered":"Lib\u00e9r\u00e9e, d\u00e9livr\u00e9e… (1\u00e8re partie)"},"content":{"rendered":"\t\t
Toujours dans ma qu\u00eate du bien-\u00eatre et de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, je me suis pench\u00e9e sur une m\u00e9thode qui permet de se lib\u00e9rer de ses soucis et de ses id\u00e9es n\u00e9gatives. Cette m\u00e9thode consiste \u00e0 mettre ses probl\u00e8mes par \u00e9crit afin de pouvoir les g\u00e9rer plus facilement.<\/p>\n
Le but est avant tout d\u2019apprendre \u00e0 s’\u00e9couter, sentir, ressentir et entendre ce que notre corps et notre esprit nous disent. On apprend \u00e0 penser diff\u00e9remment pour se lib\u00e9rer des conditionnements n\u00e9fastes acquis tout au long de notre vie et arriver ainsi \u00e0 \u00eatre plus heureux.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t Premi\u00e8re \u00e9tape : on met ses soucis et ses pens\u00e9es n\u00e9gatives par \u00e9crit. <\/b><\/p> Lorsqu\u2019 une pens\u00e9e n\u00e9gative revient sans cesse dans notre esprit, c’est que notre inconscient<\/b> pense qu’il ne faut pas l’oublier et nous la fait ressasser inlassablement.<\/p> Mais il y a une autre fa\u00e7on de ne pas oublier quelque chose, c’est de l\u2019\u00e9crire<\/b> pour l’ext\u00e9rioriser<\/b>. En mettant noir sur blanc nos soucis et nos pens\u00e9es n\u00e9gatives<\/b>, nous arrivons \u00e0 ne plus y penser continuellement.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t Cela nous nous permet ainsi :<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t Point de d\u00e9part : On \u00e9crit tout ce qui ne va pas.<\/b><\/p> Prenez une feuille de papier, un stylo<\/b>, installez-vous dans un lieu calme o\u00f9 vous \u00eates s\u00fbr de ne pas \u00eatre d\u00e9rang\u00e9.<\/b><\/p> Notez tout<\/b> ce qui vous vient \u00e0 l\u2019esprit, les moindres petites id\u00e9es comme les sujets persistants et pr\u00e9occupants.<\/p> Vous devez arriver \u00e0 vider enti\u00e8rement votre esprit<\/b> de toutes les pens\u00e9es n\u00e9gatives qui vous perturbent et vous emp\u00eachent d’\u00eatre serein.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t Prenez le temps, posez-vous les bonnes questions<\/b> et soyez honn\u00eate <\/b>envers vous-m\u00eame. Pour avancer, il ne faut pas avoir peur de prendre conscience des probl\u00e8mes <\/b>et voir la v\u00e9rit\u00e9 en face.<\/p> Demandez-vous ce qui ne va pas, de quoi avez-vous peur et pourquoi vous \u00eates tristes. Repensez aux circonstances o\u00f9 vous vous sentiez mal \u00e0 l’aise, ce qui vous met en col\u00e8re ou vous ennuie. Avez-vous des sentiments de frustrations, d’inf\u00e9riorit\u00e9 ou vous vous sentez incompris et mal-aim\u00e9 ?\u00a0 En voulez-vous \u00e0 une personne en particulier et trouvez-vous certaines situations injustes ?<\/p> \u00c9crivez toutes ces id\u00e9es n\u00e9gatives,<\/b> tous vos soucis et tracas, ext\u00e9riorisez-les <\/b>et posez-les sur votre belle feuille de papier. Faites des listes,<\/b> des mots-cl\u00e9s<\/b>, qui seront plus facile \u00e0 traiter et \u00e9valuer.<\/p> Si vous n’y arrivez pas, ce n’est pas grave. Laissez votre feuille de c\u00f4t\u00e9, vous y reviendrez plus tard avec les id\u00e9es plus claires. \u00c9crivez comme vous pensez, ne cherchez pas \u00e0 faire de belles phrases ou utiliser de grands mots, dites les choses simplement, comme si vous vous parliez \u00e0 vous-m\u00eame. Laissez vos \u00e9motions s’exprimer,<\/b> ne vous retenez pas, tristesse, col\u00e8re ou rage, peu importe, elles sont le reflet de votre malaise et de votre mal-\u00eatre et doivent sortir pour vous lib\u00e9rer.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t 2\u00e8me \u00e9tape : on trouve des solutions. <\/b><\/p>\n Il est clair que notre esprit conscient ne peut pas penser \u00e0 deux choses en m\u00eame temps. Le principe est donc simple, si vous cherchez des solutions<\/b>, vous n’aurez plus le temps de penser \u00e0 vos soucis.<\/p>\n Prenez donc votre liste de soucis et demandez-vous ce que vous pouvez changer pour am\u00e9liorer la situation<\/b>. Soyez r\u00e9alistes et ne fuyez pas vos responsabilit\u00e9s, souvent nous rejetons la faute sur les autres, alors qu’en fait nous sommes les seuls responsables<\/b> de la fa\u00e7on dont nous appr\u00e9hendons les probl\u00e8mes de la vie.<\/p>\n <\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t Ne restez pas bloqu\u00e9s sur des id\u00e9es toutes faites qui vous enferment. Si vous pensez \u00eatre dans une impasse, pas de souci, cherchez un autre chemin,<\/b> une autre solution, il y a toujours une issue<\/b>.<\/p>\n Prenez votre liste mot par mot, il ne sert \u00e0 rien de bruler les \u00e9tapes et vouloir aller trop vite. Vous avez le temps, avancez \u00e0 votre rythme, une chose \u00e0 la fois.<\/p>\n Une fois votre probl\u00e8me cern\u00e9, si aucune solution ne vous semble possible, prenez conseils <\/b>aupr\u00e8s de votre famille <\/b>ou de vos amis<\/b>. Mais n’oubliez pas, un conseil reste un conseil et vous \u00eates seul ma\u00eetre \u00e0 bord<\/b>. Ne vous laissez pas dicter vos choix et prenez les avis comme des id\u00e9es nouvelles, des exp\u00e9riences qui vous permettent de voir les choses diff\u00e9remment avec un regard ext\u00e9rieur.<\/p>\n Et si besoin, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre l’appui d’un sp\u00e9cialiste <\/b>ou d’un th\u00e9rapeute <\/b>qui pourra vous orienter et vous aider.<\/p>\n Et s’il vous reste encore des id\u00e9es n\u00e9gatives bien ancr\u00e9es en vous et que vous trainez depuis des ann\u00e9es, des pens\u00e9es qui vous prennent toute votre \u00e9nergie, qui vous fatiguent tant physiquement que mentalement et vous emp\u00eachent d\u2019acc\u00e9der \u00e0 la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9… Alors lisez la 2\u00e8me partie concernant la m\u00e9thode du Dr Roger Vittoz<\/b>.
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