Le grog traditionnel se fait d'un tiers de rhum et deux tiers d’eau chaude auquel on ajoute du miel et du citron. Doser le votre comme il vous convient. Il peut même être fait sans alcool si vous le désirez.

Aromatisez-le avec des épices, clous de girofle, cannelle ou même une pincée de poudre de gingembre.

Le grog est une boisson réconfortante, mais c'est aussi une boisson thérapeutique qui permet de se réchauffer et provoque une forte transpiration qui éliminera les toxines en cas de rhume et adoucira les maux de gorge et la toux.